건강3 나혼자산다 전현무 애사비 사과식초 당뇨예방 유기농 사과식초 : 애플 사이다 비니거 애사비는 애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar)의 줄임말이다. 사과를 발효하여 만든 식초로, 사과의 향과 맛이 살아있다. 전현무 님이 최근 '나혼자산다'에서 다이어트를 하기 위해서 물에 섞어먹는 장면이 나왔다. 나 또한 당뇨에 좋다고 해서 매일 아침 물에 타 먹고 있었는데 이게 애사비인줄은 처음 알았다. 유리병에 Apple Cider Vinegar 라고 크게 적혀 있었는데도 말이다. 젊은 층에서는 이미 다이어트용으로 핫하다고 한다. 브래그 사과식초는 슈퍼모델 미란다커가 다이어트 제품으로 추천해서 유명해졌다고 한다. 방송에 나와 샐러드드레싱 대신 브래그 사과식초를 사용하였고, 자신만의 레시피를 공개함으로써 더욱 주목을 받게 되었다고 한다. 사과식초의.. 2024. 2. 20. 당뇨병과 혈당지수(GI지수) 낮은 식품 당뇨병이란? 당뇨병은 혈액 내 포도당 농도가 높게 유지되는 병이다. 소변에 당이 섞여 나온다는 의미에서 당뇨병이라고 이름 붙여졌다. 당뇨병은 그 원인과 양상에 따라 제1형과 제2형으로 나눌 수 있다. 제1형: 1. 인슐린 합성을 못하는 경우 (췌장에서 인슐린이 전혀 분비되지 않음) 2. 바이러스 감염이나 유전적, 환경적, 자가면역성 반응등에 의한 요인 3. 아동기나 청소년기에 많이 발생 제2형: 1. 인슐린 합성이 제대로 조절되지 못하거나 표적세포에 작용하지 못하는 경우 (췌장에서 인슐린이 일부 분비됨) 2. 잘못된 식습관, 운동부족, 스트레스 등의 환경적 요인 3. 20~30세 이후에 발생 (성인형 당뇨) 4. 대부분 제2형 당뇨에 해당 당뇨병 초기증상 1. 계속 갈증이 난다. 2. 소변을 자주 보고 .. 2023. 12. 12. 의사들은 절대 먹지 않는 음식 10가지 1. 가공류 (햄, 베이컨, 소시지 등) 2015년 10월 WHO에서 가공육을 "1급 발암물질"로 지정했다. 지정된 이는 안 좋은 지방, 콜레스테롤, 다량의 방부제가 함유되어 있기 때문이다. 가공육에는 색감을 위한 발색제와 여러가지 첨가제를 비롯해 다량의 나트륨이 첨가되어 있는데 실제로 인체에 들어오면 3시간 내로 혈관에 염증을 유발해서 고혈압, 각종암, 심장에 악영향을 준다. 2. 탄산음료 (과당) 과당은 설탕보다 흡수가 빨라 혈당을 올려 고혈압의 원인이 되고, 탄산에 포함된 인산염은 칼슘을 배출시켜서 골다공증을 유발한다. 특히 성장기 어린이들에게 비만을 일으키고 성장저하를 가져온다고 한다. 3. 통조림 통조림 내부에 녹을 방지하기 위해 사용하는 에폭시 수지는 환경호르몬으로 유통과정에서 아주 적은 양이.. 2023. 11. 16. 이전 1 다음
